[...] masz Ty sam i myślę, że wszystkich to przytłacza, bo stale to podkreślasz. Chcemy Cię traktować normalnie i nie dawać Ci większej taryfy ulgowej niż tego potrzebujesz, bo jak konkurs dotyczy WW na ławce do określonego tempa, to spokojnie możesz to wykonać zgodnie z zasadami, a nie jakkolwiek w jakimkolwiek tempie, bo i tak będzie dobrze. No [...]
nie pisze przeciez ze gral cudownie "Tak ale to bramki z karnych, wolnych i akcji" ty a jak inaczej da sie strzelac gole ? może będąc rezerwowym ? Taaak napewno Gudy jak ty go tam zwiesz by nastrzelał się . On w formie nie strzeli tyle co Gaucho bez formy wiec o czym mowa . Ja nie musze NIC porównywać bo doskonale wiem ze poprzedni [...]
Witam! Pocztałem troche o słynnym planie "Armagedon" i postanowiłem "wkleić" go w mój trening. Tylko nie wiem czy to dobrze zrobiłem, czy jak na mój staż 3 lata (1.5 roku systematycznego treningu-ogólnorozwojówka i 1.5roku intensywnego treningu +suple) w moim profilu będą osiągi. Pisze do was żeby usłyszeć od was czy nie [...]
[...] ale potem sobie mowie hmm idiota dieta ma trening ma i cwiczy i wcina a jednak pokusa.Jakos dzis mam za****ta ochote isc i sobie pocwiczyc szczegolnie klatke ;/ Ladna pogoda jak zawsze spocony no ale trudno, uzupelniam wody nonstop obok lozka stoi woda z biedronki.Zapas zarcia sie juz konczy wiec niedlugo trzeba zakupic nowe produkty,teraz czaje [...]
[...] branży porno. tak wspaniale PJERDOLISZ .- na razie tylko głupoty no ale od czegoś trzeba zacząć. A najgorsze jest to że NIE SŁUCHASZ!!!! " Ciekawe ze nie pisales tego jak ludzie z JKD koncepcji pisali ze w JKD sa kije i noze. ;) ;P Chossan, nie jestem zadufany w sobie to ze jestem pewien tego co pisze nie oznacza ze jestem zadufany. To Ty [...]
Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco znajomości [...]
http://grono.net/forum/topic/19027256/sl/szkola-jkd-w-brodnicy/0/? Tutaj pewnie szybciej odpisze Popatrzcie jak Michał pod koniec sam ze sobą pisze Odnośnie Ucznia Michała z Warszawy Krystian KK: Szkoła w Warszawie JKD to ściema, a człowiek który tam uczy nie ma honoru ponieważ nie potrafi odpowiedzieć na proste pytania, usuwa wiadomości na [...]
Poza tym w szkole nie ucza jak odniesc "nauke" do sztuk walki, ;)Ale brak podstawowej wiedzy jak np. do jakiego trojkatu odnosi sie tw. pitagorasa. Moze Tobie troche utrudniac zorzumienie tego co pisze a Lechu np. w tym wypadku powypisywal brednie. Aczkolwiek to obrazuje Wasze wiedze w temacie. ;) Nikodem odp. na moje pytanie? :> [...]
Czy Ty masz jakies problemy z religijnoscia? Czy moze nalezysz do sekty? Caly czas snujecie( nie tylko Ty), jakies odniesienia do religii, to zaczyna byc podejrzane. Czy napewno sfd oznacza sportowe forum dyskusijne, czy moze "sekciarskie forum dyskusyjne"? Mialem nadzieje ze jest to sportowe forum, aczkolwiek juz od jakiegos czasu [...]
[...] ci teraz przepisów bo mam zrytego neta i pisze od kuzynek. Ale odniosę się do paru twoich pytań: odnośnie chleba fitness: to jest zły chleb z mnóstwem sztucznych dodatków (jak wszystkie chleby schulstada). Odnośnie jajek to praktycznie nie mają one znaczenia jeżeli chodzi o cholesterol, był taki okres żejadłem 10-15 jajek dziennie i miałem [...]
Nic nie udowadniam,bo nie odżywiam się zdrowo,a jedynie o wiele zdrowiej niż kiedyś.Piszę to,bo chcę przedstawić dokładnie swoją sytuację,jak było kiedyś ,a nie żeby się mądrzyć.Zanim wprowadzę kolejne zmiany w moim i tak już rozwalonym metaboliźmie,być może uda mi się dowiedzieć,dlaczego zmieniając jedzenie na lepsze-utyłam. Już odpowiadam na [...]
T9 D55 DT 35 cały trening do doopy wyszedł bo po sobotniej wytrzymce jeszcze do siebie zdecydowanie nie doszłam,jestem cała zakwaszona,jak robiłam rozgrzewkę to, przysiady bez obciążenia sprawiały trudność,a wewnętrzne ud to 88-O chodzę jak kowboj. R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 25/30/35/40X2/42.5X1/45X1 25/30/35/40x3/42,5x2/45x1 [...]
"Nie łudzę się, że to już na zawsze..." - to chyba złe podejście. Jak jeść -wiesz, jak ćwiczyć też wiesz. Wynika, że chudłeś/tyłeś już też kilka razy - to co, opłaca się kolejny raz spinać, żeby potem znowu słabą wolą się tłumaczyć? Trochę przewrotnie Ci tu piszę bo motywacji żadnej nie czuję. Cel długoterminowy widzę - ale nie dociągnęłabym na [...]
Kurcze chyba jednak nie mogę za bardzo jeść węgli bo wracają problemy trawienne i odchodzi ochota na trenowanie jak masz przewalone z trawieniem. Zwiększyłem trochę porcje jedzenia, ale tak naprawdę problemy pojawiły się zaraz na początku wprowadzenia do diety większej ilości węglowodanów. Na razie jeszcze nie wiem który produkt powoduje problemy, [...]
[...] sile, -- HIT jest treningiem typowo na sile, ale powduje tez znaczne przyrosty u znacznej czesci osob. cos takiego mozana zrobic na samym koncu 2 tygodni czy tez miesiaca (jak zaleca HST) --? A niby czemu tylko wtedy? pozatym duzy ciezarem nie zrobisz duzo powtorzen a ty sie chlopie przymierzasz na 30 :O . -- ? Ja sie przymierzam na 30 ? A z [...]
[...] ( ewentualnie ) + omega 3 2.Posiłki przed treningowe białko + węgle ( tłuszcz ew. ale w posiłku nie bezpośrednio przed treningiem ) 3.Trening po treningu samo białko ( jakaś serwata ) lub BCAA + reszta odżywek ( nie wiem po co wam ale wasza sprawa ) + ewentualnie węgle ale na redukcji nie ma potrzeby. Jesteście początkiujacy, wasze treningi [...]
[...] Traktor ja nie piszę Ci też teraz, że diety się trzymam i dobrze wypoczywam tak tylko, żeby Ci skłamać czy Cię zmylić bo po prostu chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł [...]
[...] okolicy. Podobala mi sie wzmianka o skali trudnosci :) Dzięki. Panią znam z widzenia. Na dyszkach latamy czasem obok siebie. Nawet w tamtym dzienniku miałem jej zdjęcie jak biegnie z wózkiem. Pocieszyło mnie to co dziewczę pisze. Dzisiaj zabiegłem w takie podbiegi, że na maratonie nie ma szansy mnie nic takiego spotkać. O tym potem. A to [...]
Dlatego następny tydzień obciążenie w dół. Nawet może tylko dynamiczne 5 x 5 odpowiednio z 24, 28 i 32 (jak nie pójdzie press to p-Press), a potem powrót do ROP z 32. A nie lepiej zostać z 32kg a zmniejszyć ilość drabin. Robić przez kilka tygodni do komfortowej granicy chodźby miała wynieść 5x(1-2) lub 5x(1,1,1,1,1).Wydłużyć trochę czas pomiędzy [...]
Piszę zanim mi się odechce. Pobiegałem prawie tak jak chciałem. 11 km + 5 TM Najpierw pojadłem. Poszedłem (pi razy oko) za dawną radą Evo. Śniadanie: 3 jajka, 50 g masła, 100 g śmietany 30% i 50 g rodzynków. Wszystko usmażone na placek. Smaczne. Potem jeszcze jabłko (z łakomstwa). No i cierpliwie czekałem na efekty. Musiałem odwieźć dzieciaki i [...]